"Chúng ta có thể bắt đầu một ngày mới bằng một nụ cười hạnh phúc, bắt đầu một ngày mới bằng hạnh nguyện của mình, dành trọn con người mình cho hiểu biết và yêu thương. Chúng ta ý thức rằng hôm nay là một ngày mới, rất tươi đẹp và chúng ta có hai mươi bốn giờ quý giá để sống".

GIEO TRỒNG HẠNH PHÚC

Ấn bản đặc biệt

GIEO TRỒNG HẠNH PHÚC

Hạnh phúc của chúng ta không phải tự nhiên mà có, đó là sự gieo trồng và ấp ủ trong một khoảng thời gian dài. Phải chăng hạnh phúc cũng như một cái cây, được ươm mầm từ lúc bé xíu, được nuôi dưỡng và chăm chút từng ngày, để rồi trưởng thành một cây to. Thành quả đó làm ta cảm thấy vui vẻ, lạc quan và hạnh phúc. Nó chữa lành tâm hồn, sưởi ấm trái tim như ta đã từng sưởi ấm trái tim người khác trước đó vậy.
Gieo trồng hạnh phúc không chỉ mang đến những ý niệm tươi mới về bản thân mỗi người mà còn giúp mỗi người trân trọng và lắng nghe hơi thở của mình, thúc đẩy họ vượt qua, rũ bỏ những ham muốn tiêu cực khỏi đời sống vốn đòi hỏi lòng từ bi, nhắc nhở con người quay về sống với tình yêu thương.
49 bài tập về thiền và chánh niệm trong cuốn sách “Gieo trồng hạnh phúc” như ngồi yên, nằm xuống, thức dậy, ăn cơm, uống trà, nghe điện thoại… sẽ dễ dàng để mọi người áp dụng trong đời sống thường nhật, thiền mà không cần tìm đến nơi tu xá, không cần ai hỗ trợ. Sự đơn giản đó giúp mỗi người nhận ra ý nghĩa của chánh niệm cùng với bản năng mong muốn sống tốt và được sống gần với thiên nhiên.
Bằng giọng văn chầm chậm, thiền sư Thích Nhất Hạnh đã khiến người đọc phải bình tĩnh lại, kiên trì và tĩnh lặng để có thể cảm nhận được ý nghĩa sâu sắc của cuốn sách.
Đọc sách Gieo trồng hạnh phúc để cảm nhận sự chậm rãi trong thế giới vội vã, để nuôi dưỡng lòng biết ơn từ cuộc sống hàng ngày, để chia sẻ và cho đi bằng cả tấm lòng và cuối cùng là nhận lại sự yêu thương to lớn từ tất cả những việc mình đã làm. Gieo yêu thương, gặt hạnh phúc. Gieo niềm vui, gặt tình cảm. Gieo chân tình, nhận sẻ chia. Cuộc sống này rất công bằng giữa việc cho và nhận. Mọi thứ chúng ta cho đi ngày hôm nay, hạnh phúc sẽ chào đón bạn vào ngày mai hoặc ngay chính hiện tại.

Thở vào, tôi ý thức về sự an vui trong tôi,
Thở ra, tôi mỉm cười với sự an vui trong tôi.
Thở vào, tôi ý thức về hạnh phúc trong tôi.
Thở ra tôi mỉm cười với niềm hạnh phúc trong tôi.

Ươm mầm hạt giống chánh niệm

Cuốn sách nhất định các bậc cha mẹ phải đọc

Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.
 
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
 
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
 
Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.

Cuốn sách dành cho ai?

VỀ Ấn BẢN ĐẶC BIỆT - GIEO TRỒNG HẠNH PHÚC

Giá:

 499.000 VNĐ

Ngoài bản phổ thông, Thái Hà Books xin giới thiệu đến quý độc giả Ấn bản đặc biệt - Gieo trồng hạnh phúc, với các thông tin đáng chú ý sau:

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

Email : Minhptt@thaihabooks.com
Hotline : 024 3793 0480 (107)
Website : Thaihabooks.com

HỆ THỐNG NHÀ SÁCH Thái Hà

Thaihabooks ©2019 All rights reserved.